युवा भारतीयों में हृदयघात ( दिल का दौरा) क्यों सामान्य हो रहा है ? हार्ट अटैक से बचने के उपाय!!

बदलता स्वरूप गोंडा। अचानक से हार्ट अटैक की स्थिति तभी बनती जब ह्रदय की माँसपेशिय में खून का बहाव कम हो जाता है और हार्ट को पर्याप्त मात्रा में खून न मिलने के कारण हार्ट को नुकसान पहुँचता है और कभी ऐसे स्थिति बन जाए जिसमें हार्ट को खून की सप्लाई न मिले तो हार्ट अटैक हो सकता जिसके कारण इंसान की जान जा सकती है।

हृदयघात, जिसे आमतौर पर हृदय अटैक के रूप में जाना जाता है, भारत में युवा जनता के बीच एक चिंता का कारण बन रहा है। इस अवस्था के बढ़ते मामले गंभीर हैं, और इस विशेष गतिशीलता के कारणों का अन्वेषण करना महत्वपूर्ण है। यहां हम विभिन्न कारकों का परीक्षण करेंगे जो भारतीय युवाओं में हृदयघात को बढ़ावा दे रहे हैं।

1. अपशिष्ट आहार: युवा भारतीयों के बीच ज्यादातर अपशिष्ट आहार का उपयोग करने की आदत होती है। तेज खाने की जिद्द, प्रोसेस्ड फ़ूड्स, तेल और मिठाईयों का अत्यधिक सेवन, ये सभी हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं और उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण बन सकते हैं।

2. बढ़ती तनाव: युवा पीढ़ी के बीच तनाव का स्तर भी बढ़ता जा रहा है। शैक्षिक दबाव, करियर दबाव, और सामाजिक दबाव इन सभी कारकों का परिणाम हृदय स्वास्थ्य पर होता है। अत्यधिक तनाव के कारण हृदय की बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है।

3. बेकार जीवनशैली: तकनीकी उपयोग, गेमिंग, और सामाजिक मीडिया के उपयोग में बढ़ती आदत ने युवाओं की शारीरिक गतिविधियों को कम कर दिया है। बेकार बैठे रहने की आदत हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करती है और अत्यधिक बढ़े हुए वजन का कारण बन सकती है।

4. धूम्रपान और अधिक शराब की सेवन: युवा भारतीयों के बीच धूम्रपान और अधिक शराब की सेवन की आदत बढ़ रही है। यह अत्यधिक मात्रा में उनके रक्तचाप को बढ़ा सकता है और हृदय की सेहत को खतरे में डाल सकता है।

5. युवा भारतीयों के बीच हृदयघात की बढ़ती संख्या देखते हुए, हमें इस समस्या को समझने और उसका समाधान ढूंढने के लिए कठिनाई का सामना करना होगा। शिक्षा, संवेदनशीलता, और स्वस्थ जीवनशैली के प्रोत्साहन के माध्यम से हम इस समस्या का सामना कर सकते हैं और भविष्य में हृदयघात के मामलों को कम कर सकते हैं।

:- मैदा खाने से हृदयघात के कारण

मैदा, जो आटा का प्रकार है, आधुनिक खाद्य पदार्थों में व्यापक रूप से प्रयोग किया जाता है, लेकिन यह हमारे हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। निम्नलिखित कारणों से, मैदा के सेवन से हृदयघात का खतरा बढ़ सकता है:

उच्च रक्तचाप: मैदा में अधिक मात्रा में प्राकृतिक ग्लूटेन के अभाव के कारण, इसका सेवन उच्च रक्तचाप के खतरे को बढ़ा सकता है। उच्च रक्तचाप हृदयघात का एक मुख्य कारण है।

बढ़ा हुआ शरीरीय वजन: मैदा से बनी अनेक खाद्य पदार्थ अधिक मात्रा में कैलोरी, आलसी और अस्वस्थ चर्बी का स्रोत हो सकते हैं, जिससे शरीर का वजन बढ़ सकता है। यह अत्यधिक वजन हृदय के लिए अत्यधिक आयासकारी हो सकता है और हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है।

अधिक ट्रांस फैट्स: मैदा से बने खाद्य पदार्थ अक्सर अधिक मात्रा में ट्रांस फैट्स का स्रोत होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं। यह हृदय संबंधी समस्याओं के लिए एक प्रमुख खतरा हो सकता है।

इन्सुलिन प्रतिरोध: मैदा से बने अनेक खाद्य पदार्थ इंसुलिन प्रतिरोधी होते हैं, जो डायबिटीज के खतरे को बढ़ा सकते हैं। डायबिटीज भी हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है।

स्थूलता की समस्या: मैदा से बने अनेक खाद्य पदार्थ अधिक मात्रा में उपकारी शक्तियों का स्रोत हो सकते हैं, जो स्थूलता की समस्याओं को बढ़ा सकते हैं, जो हृदय संबंधी समस्याओं के लिए एक प्रमुख खतरा हो सकता है।

इसलिए, मैदा से बने अनेक खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन हमारे हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसे कम करने के लिए, हमें स्वस्थ और प्राकृतिक आहार का सेवन करना चाहिए जो आटे के बजाय पूरे अनाजों की मात्रा पर आधारित हो।

हार्ट अटैक से बचने के उपाय

1. अधिक वजन है, तो वजन कम करें मोटापा हार्ट के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है। …
2. ब्लड प्रेशर की नियमित जांच करवाएं …
3. ब्लड शुगर की नियमित जांच करें …
4. हेल्दी लाइफस्टाइल रखें …
5. ऑयली खाने से दूर रहें

जनाइए पूरी जानकारी इस विडियो मे ।