सर्दियों में मरीजों को होती है कठिनाइयां रखें अपना ख्याल- डॉक्टर अरिहंत मिश्रा

बदलता स्वरूप गोंडा। बढ़ती सर्दियों को लेकर जिला मेडिकल कॉलेज में तैनात डॉक्टर अरिहंत मिश्रा ने मरीजों को जानकारी देते हुए बताया है छोटा दिन होने लगा है सर्दियों में दूर दराज ग्रामीण क्षेत्र के मरीजों को मुख्यालय के मेडिकल कॉलेज पहुंचने में काफी समस्या उत्पन्न होती है, डाक्टर ने मरीज को सचेत करते हुए बताया कि ठंड के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, रक्तचाप बढ़ने लगता है, स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाने का खतरा रहता है, सही उपाय अपनाकर इससे बचा जा सकता है बचाव के लिए रक्तचाप नियंत्रित रखना पड़ता है, नियमित रूप से रक्तचाप की जांच समय-समय पर करना पड़ता है, हाई ब्लड प्रेशर स्ट्रोक का मुख्य कारण हो सकता है, जिससे बचाव के लिए, सर्दियों में गर्म कपड़े पहनना चाहिए जिससे पूरे शरीर को ठंड से बचाया जा सके,
फाइबर युक्त और पोषक आहार का सेवन करना नियमित समय से करना चाहिए। नमक, तैलीय भोजन की मात्रा कम करना चाहिए, हल्के-फुल्के व्यायाम सुबह शाम करना चाहिए, सुबह-शाम पैदल टहलना व योग करना चाहिए धूम्रपान और शराब से बचना चाहिए यह आदतें रक्तचाप और हृदय पर खतरा पहुंचाता है जिससे शरीर में कई समस्या उत्पन्न कर देती है, प्यास लगने पर मरीज को समय-समय पर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, ठंड में कम पानी पीने से रक्त गाढ़ा हो सकता है, जो स्ट्रोक का कारण बन सकता है, मानसिक तनाव भी स्ट्रोक का कारण बन सकता है इसके बचाव के लिए मेडिटेशन और आरामदायक गतिविधियों को अपनाना चाहिए, सर्दियों में सावधानियों का पालन करने से आपके स्ट्रोक के खतरे को कम कर सकते हैं।